محاضرة نوعية بعنوان :” الإحماء في الالعاب والفعاليات الرياضية “

أقام قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة في كلية الصفوة الجامعة محاضرة نوعية بعنوان :” الإحماء في الالعاب والفعاليات الرياضية “
حاضر فيها التدريسي الدكتور محمد حسن الوزني

هدفت هذه المحاضرة الى اهمية الاحماء والتمدد في أي برنامج تمريني فعال، حيث يساهمان بشكل كبير في تحسين أداء الرياضيين والحفاظ على سلامتهم البدنية أثناء ممارسة النشاطات الرياضية المكثفة لضمان الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة بطريقة فعالة وآمنة.
والاحماء هو مجموعة من التمارين الخفيفة التي يقوم بها الرياضي قبل بدء التمرين الرئيسي حيث :
1. يساعد الاحماء في رفع درجة حرارة الجسم، مما يسهل عملية تمدد الأنسجة العضلية والأوتار والأربطة. وهذا يقلل من خطر الإصابة بالتمزقات والشد العضلي أثناء التمرينات الشديدة.
2. تحسين تدفق الدم مما يزيد من إمدادها بالأوكسجين والمواد الغذائية الأساسية التي تحتاجها أثناء التمرين.
3. تنشيط الجهاز العصبي
وبعد الانتهاء من الاحماء، يأتي دور التمدد الذي يُعد جزءًا مهمًا من تقنيات الاسترخاء العضلي.

#كلية_الصفوة_الجامعة

مشاركة: